孩子容易感冒常常与缺少维生素A有关；让孩子吃维生素片，北京不如食补———吃一些富含维生素A的代生多吃红色水果和蔬菜。

  首先，孩零红色胡萝卜能提供丰富的风险维生素A，并具有促进机体正常生长、春天维护上皮组织、蔬果防止感冒及保护视力的北京功能。因此，代生多吃可将胡萝卜榨成汁，孩零红色再加上几滴蜂蜜，风险孩子会十分喜欢。春天

  其次，蔬果番茄脐小肉厚，北京汁多爽口，代生多吃富含维生素A、孩零红色维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。不过，不要给孩子吃生番茄，因为生番茄会使胃酸大量分泌，造成孩子胃部不适。

  此外，红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素能参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。

  有了红色果蔬里众多维生素的呵护，再加上早晚一杯牛奶，偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤，相信孩子在这个春寒料峭的日子里，一定会过得既健康又愉快。

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